悟道隨筆

白骨觀3.白骨身

經過前兩篇的說明大家應該對白骨觀這個方法

有基本的認識了.

這是真實.實際修練法門的解說.如果沒有跟著腳步

沒有從前面兩篇開始慢慢一步步修(跟)上來的人.

從這裡開始會越來越聽不懂和跟不上了喔!

暖身結束.進度要漸漸加快了.準備繫好安全帶嘍.

聽不懂就從<白骨觀>的第1.2篇再看一次再操作一次.

若還是不明白就到FB社團 修行的路x自由的風

在那兒提出問題討論吧!

好.上次我們講到繫念法.相信大家都反覆練習過.

也有一些心得了.前菜已經品嘗過了.就讓我們慢慢

進入主餐吧!

還是再提醒一下.白骨觀需要在幽暗獨處的空間才有效

適合在夜晚與清晨.環境對修行有加成.加分的效果

需善加利用)

(若晚上小孩睡了.或是枕邊人睡了的幽暗房間也可以.

就是要暗暗的光線昏暗.安靜的環境.
 

好.就讓我們開始吧!

首先.是上篇繫念法的延伸:

繫心住

左腳大拇指骨頭已經由上一篇的繫念法觀成後.

接下來就繼續:

1.觀左腳的第二根指頭也開始壞死發爛.

變黑紫色.發膿.發泡.最後變成爛肉膿水一一掉落地面.

呈現白色發白光的骨頭.

2.然後左腳的第三根.第四根.第五根也都依序變成

白色發白光的骨頭

3.至此.左腳的全部腳指都變成了白色骨頭了.

4.專心.把心思和畫面定在這排骨頭上.越久越專心越好.

5.如果分心.或無法觀成功.就再重複前面1-4的步驟.

如果還是無法觀成.就起來動一動.喝個水.放鬆一下再繼續.

此為上一篇繫念法的繼續延生.叫做:繫心住.

從繫念到繫心.只是多了四根腳趾頭就差了那麼多.

沒錯.就是差這麼多.修行者可以自己感覺到.

觀成功後安住在此五隻腳指頭的白骨上.

此時腳或全身都可能會有奇怪的感覺

可能是麻麻的.冷冷的.暖暖的.這些都是正常現象.

此為身體的氣脈與能量產生了些變化.這是好事

不需緊張.慌張.害怕.

經過幾個禮拜的練習.觀一隻拇指變白骨已經很熟稔了.

所以接下來的四隻腳趾應該就可以很順暢的觀成.

一開始切記不要求快.其他四隻腳趾頭也是慢慢來觀.

從壞死.慢慢的顏色變成紫色.紫黑色...

慢慢的化膿.慢慢地化為膿水...

不求快.你自身的感覺才重要.觀成功才重要.

什麼叫做觀成功?

就是你真的有那種腳趾頭變白骨的感覺.

你真的有那種怪怪的.又有點好玩.腳趾真的有各種

奇妙的感覺.它真的會如實的反應在你的身體感覺上.

這樣就是所謂的"觀成功"了.

這只有你自己才知道.

所以要看各位修行人有沒有誠實嚴謹的對待自己.

如果你觀成功了.觀的感覺也慢慢可以掌握.

你當然可以慢慢加快速度了.

把時間多一些的停留在關注最後的成果(白骨)上.

繫心住.這個方法更可以讓你的心.思想.情緒安住.

達到初步的止.而且速度很快.

(而且不會像以前一樣一打坐就想睡覺.就昏沉過去.

自己身體的肉都再爛了.骨頭都跑出來吹風了.

還有人會昏沉嗎?此時如果還會昏.就代表你沒觀成功)

白骨觀一方面安住了你的頭腦思想.一方面又在色身上修.

雙管齊下.性命雙修.這才是白骨觀真正厲害的地方.

只有修過的人才知道.

好.

假定大家也都觀成功了.

那就讓我們繼續吧!來點更刺激的吧.開始進入真正的主題嘍

每次練習前.請帶有一種赴死的心情.嚴肅.莊重.敬畏.

因為接下來.你真的要開始進行一場脫胎換骨的手術:

白骨身

而這場切割貪戀與執著的自我手術.全程只能由自己操刀

拿出勇氣吧!修行人.修練能否突破就靠這把刀了.

五隻左腳的指頭都變白骨後.也安住了一會後.

就開始再度起觀:

1.想像你拿起一把銳利的手術刀.或任何你喜歡的刀

2.直接豪不猶豫的劃開腳背的地方.令腳背的肉與皮

就那麼的掉落下來.再劃開腳掌的肉與皮.使他們掉落.

剩下整個腳的白骨.像白雪一樣潔白.

(這裡劃開皮肉.不用觀想血與內臟.就直接一塊皮肉

切開掉落即可.就像你在菜市場或超商買的豬肉那樣的形式.

<禪密要法>裡講了很多身體部位的專有名詞.

如果你不是醫生或護士或相關的人體生物專業人士.

可以不用那麼鉅細靡遺的明白各個生理結構詞彙

除非你有興趣.不然那樣會妨礙你的修練順暢度.

但要至少知道相關的位置.請多利用現代網路搜尋.

這就是現代人修行的便利性.你想想.以前沒有網路的古代.

人們聽到這些生理結構名詞要怎麼去體會?

就只能挖墳墓開棺.觀察那些真的死人骨頭了.

那多麻煩.現在你還不好好珍惜.動動滑鼠手指搜尋

就成了!)

3.接下來.開始切開腳踝上的皮肉.延伸到脛骨.

使整隻腳到小腿地方皆被刀刃劃過.皮肉分為兩半落下.

剩下白色如雪一樣的骨頭.

(在這裡稍作休息.細細觀想那些如雪般的骨頭)

4.接下來.切開大腿的皮肉.使之掉落.讓大腿的膝骨現前

再來是屁股部位.全都切開.讓髖骨現前.

另一隻腳(右腳)也用同樣的方式進行.

到這裡在休息一會兒.花點時間觀想下半身全都變成白骨.

使白骨的顏色變得極白好看.掉落的皮肉就不要再管他們了.

5.接下來.大刀一揮.整個身體軀幹的皮肉脫落

.肋骨.胸骨一一現前.白骨非常的雪白.不沾一點血肉.

令脊椎的每個骨結也都如此鮮明.

在此休息片刻.觀想體會一下從腳到軀幹都已變成白骨

(這裡先忽略掉內臟.令其不存在.只留白骨)

6.接下來往手的部位發展.

從肩膀開始切開.到手肘.前臂.手掌.指尖.

用同樣的方式進行(兩隻手皆同)

一一切開.皮肉一一掉落.骨頭一一現形

7.這一觀.就到這裡結束了

至此.頭部以下的部位全都變成了白骨.

安住在此.體會一下.感覺一下這種奇特的感覺.

---只剩一顆完整的頭和全身白骨的感覺.

能定在這裡久一點最好.能享受這種"清涼"最好.

若心思跑掉了.就起來休息一下.

若還有時間.就再嘗試一遍1-7的步驟.

(白骨身如下圖)

前幾次觀白骨身.1-7的步驟絕不可省略.待自己慢慢熟悉.

就可以慢慢加快速度.

加快速度的前題是要每次觀都可以真的感覺肉被切掉

白骨現前的奇怪或清涼感覺.

這樣就可以慢慢加快觀的速度.熟悉到最後.

甚至一分鐘內就可以完成"整個手術"了

最後定在"白骨身"這個畫面.

從上面觀想的步驟大家就可以知道.其實就是同樣

的步驟在不同部位反覆的操作.所以從腳到身體到手.

​​​​​​看幾次文字之後就可以在靜坐時操作了.

但初學者這個次序不可省略.一次要完整的做完

也就是說每次上坐都要從左腳開始.然後小腿.大腿.

屁股髖關節.再到軀幹.脊椎.再到手臂.

你可以慢慢加快速度.但不可一上來就說我要直接變白骨.

(只要你程度夠當然可以.

還是那句話:跑都不會就想要飛了.各位還是要照步驟來喔)

慢慢切.慢慢體會每次切下去皮肉掉到地上.白骨現前的

那種感覺.

如果你學過催眠或者有過靜心引導(或被引導)的經驗

你就會知道.這過程一點一滴.

專注在即使看起來有些無聊的過程都是重要的.

這些一次次重複的動作都可以帶你嚐到最後甜美的果實.

切莫求快.慢慢來.比較快喔!

"白骨身"也是練兩個禮拜到一個月.

從腳拇指開始一路上來.最後定住.

白骨觀的任何一觀.只要觀成了.觀久了.生理上都漸漸起變化.

對身體的各種疾病與宿疾都有一定的幫助.

心理精神.在觀成功後也會有一些玄幻的境界.

有心什麼請分享在FB 社團 修行的路x自由的風

互相分享參考.也容易進步喔!

祝大家修行順利!勇敢脫下那層外衣(皮肉)

大家好好練習.下一篇.我們再繼續.